Эксперт предостерег от использования смартфона перед сном

Перед сном не рекомендуется пользоваться смартфоном, так как яркий экран может раздражать зоны головного мозга, сообщил медицинский директор DocDoc.ru Владислав Мохамед Али. 20 июня его слова передает агентство «Прайм».

Мохамед Али отметил, что в темноте яркий экран телефона может стимулировать деятельность мозга, что не рекомендуется перед сном, и впоследствии даже вызвать головную боль.

При этом, даже если мы не замечаем яркие вспышки на экране, головной мозг все равно их регистрирует и реагирует на них. «За счет контрастности интенсивность света и цветовая температура влияют на переход человека из состояния бодрствования в состояние сна», — объяснил специалист.

Возможный выход — использование режима ночного чтения на смартфонах. Яркие цвета экрана можно сменить на более теплые тона, что сохранит остроту зрения и не будет чрезмерно вредить мозгу.

Мохамед Али также подчеркнул, что полностью ограничить себя от использования смартфона перед сном рекомендуется людям с сотрясением мозга. По словам специалиста, это может усугубить имеющиеся болезни.