Врач Стива Джобса дал совет, как сохранить здоровье в городе
Несколько правил, которые позволят сохранить здоровье, проживающим в мегаполисе людям, назвал врач-онколог из Кремниевой долины, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус 22 января, сообщает официальный сайт мэра Москвы.
Он посоветовал больше времени проводить на свежем воздухе и активнее двигаться.
«Наше тело создано для движения, мы фактически живем за счет мышечных сокращений. Поэтому двигаться для здоровья просто необходимо», — сказал он.
В течение дня нужно находить время для расслабления и отдыха. По мнению врача, для этого нужно не менее 30 минут.
«Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день», — отметил он.
Еще он рекомендовал соблюдать режим дня. Стараться не набирать лишний вес, так как это снижает мозговую активность. Ложиться и вставать в одно и то же время.
Напомним, с 16 по 19 января прошла XVIII ассамблея «Здоровая Москва». В ней приняли участие ведущие российские и зарубежные специалисты мирового уровня. В том числе и Дэвид Агус.
Добавим, Агус является автором книги «Краткий гид по долгой жизни», в которой он рассказывает, как сохранить здоровье в мегаполисе, какие появились новые возможность в борьбе с раком и почему важно поддерживать социальные связи.
