Ученые обнаружили нехватку железа у регулярно занимающихся спортом женщин

Дефицит железа испытывают около 35% женщин, регулярно занимающихся спортивными упражнениями, выяснили ученые из Университета Западной Австралии, 7 июня сообщает Medicalxpress.

Согласно исследованиям австралийских специалистов, одной из причин недостатка железа, является вырабатываемый при физических нагрузках гормон, из-за которого кишечник перестает усваивать необходимый для жизнедеятельности микроэлемент.

По словам ученых, также известно явление разрушения эритроцитов, благодаря которым железо и кислород доставляются ко всем клеткам тела, которое происходит при повторном занятии бегом, у человека, организм которого не успел как следует восстановиться.

Отмечается, что активно тренирующиеся мужчины менее подвержены риску получить нехватку железа в организме, чем женщины.

Напомним, для поддержания нормального уровня железа в организме рекомендуется употребление в пищу железосодержащих продуктов — красного мяса, бобов, чечевицы, свежей зелени и овощей.

Кроме того, сейчас существуют специально разработанные препараты и пищевые добавки, содержащие нужные для организма микроэлементы. Употреблять их необходимо в крайнем случае, предварительно посоветовавшись с врачом.