В США ученые нашли способ сбросить вес людям, занятым на сидячей работе

Поднимание пяток в течение 15 минут в день позволит сбросить вес людям занятых на сидячей работе, считают ученые Хьюстонского университета во главе с профессором Марком Гамильтоном, 21 октября пишет научное издание SciTechDaily.

Гамильтон в ходе научного исследования выявил, что отжимание камбаловидной мышцы активизирует мышцы в зоне голени и поддерживает активный метаболизм в организме человека на протяжении двух часов, и даже тогда, когда человек находится в сидячем положении.

Для выполнения упражнения, по рекомендации ученых, необходимо максимально поднять вверх пятку, а переднюю часть стопы прижать к полу, затем пятку медленно опустить.

Сотрудники университета обнаружили, что данное упражнение имеет больший эффект для регуляции уровня крови, чем пробежка на беговой дорожке, диета и голодание с интервалами.

Специалистами сделан вывод, что при регулярном выполнении упражнения для камбаловидной мышцы, происходит снижение уровня сахара в крови на 52%, на 60% уменьшается потребность в инсулине, удваивается скорость метаболизма и снижается уровень жира в крови.

Издание также отмечает: «Независимо от уровня физической активности человека, было показано, что чрезмерное сидение увеличивает риск сердечных заболеваний, диабета, слабоумия и многого другого. Более половины всех взрослых американцев и 80% людей старше 65 лет живут с метаболическими проблемами, вызванными либо диабетом, либо преддиабетом».

Люди, ведущие малоподвижный или сидячий образ жизни, живут меньше чем те, кто занимается физической культурой. Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение это жизнь, а жизнь — это движение!».