Число последователей «Сухого января» постепенно растет
Наступает сезон новогоднего похмелья, и снова слышны отголоски «Сухого января». Популярный месяц воздержания от алкоголя стал традицией для людей, которые надеются начать «перезагрузку» с чистого листа в новом году, пишет 1 января интернет-издание Popular Science.
Месячный конкурс «Сухой январь», основанный благотворительной организацией Alcohol Change UK, стартовал в 2013 году, когда в нем приняли участие 4000 человек. К 2025 году это число увеличилось до 200 000. И это только официальные участники.
Неофициально в нем принимают участие многие люди по всему миру. За 13 лет «Сухой январь» стал узнаваемым символом отказа от алкоголя в начале года. И хотя существует множество причин отказаться от алкоголя, ни одна из них не кажется более важной, чем здоровье.
В недавней обзорной статье, опубликованной в журнале Alcohol and Alcoholism, описываются положительные последствия для здоровья от участия в «Сухом январе» и преимущества кратковременных перерывов в употреблении алкоголя.
«Даже после месячного перерыва в употреблении алкоголя произошли заметные изменения в нескольких биомаркерах, которые связаны с употреблением алкоголя», — рассказывает Popular Science.
Меган Строуджер, научный сотрудник и ее команда из Университета Брауна проанализировали 16 исследований, в которых приняли участие более 150 000 человек. Они обнаружили, что участники, которые воздерживались от употребления алкоголя в течение одного месяца, сообщали об улучшении сна, приподнятом настроении и потере веса.
Положительные биологические изменения включали снижение артериального давления, уменьшение количества жира в печени, улучшение уровня глюкозы в крови, улучшение резистентности к инсулину и снижение концентрации факторов роста, связанных с раком.
Строуджер говорит, что полученные данные поначалу удивили ее. «Я не думала, что всего за один месяц в организме может так много измениться». Положительные изменения также длятся долго. Улучшение самочувствия людей, как и изменение отношения к алкоголю в целом, сохраняется на некоторое время.
«Даже через шесть месяцев после испытания участники сообщали об устойчивом снижении общего уровня потребления», — говорит Строуджер. «У них также снизился риск развития расстройств, связанных с употреблением алкоголя, или зависимости от алкоголя».
«Сухой январь» — это небольшой шаг вперед в борьбе с повсеместным присутствием алкоголя в повседневной жизни, отмечает издание. В 2024 году, по данным Национального исследования по вопросам употребления наркотиков и здоровья, 66,5% взрослых американцев сообщили, что употребляли алкоголь в прошлом году. Алкоголь играет важную роль в развитии 200 известных заболеваний и остается основной причиной болезней и смерти во всем мире.
