Диетолог назвала самый полезный завтрак

Полезный завтрак содержит и белки, и углеводы, сообщила врач-диетолог Юлия Чехонина, 12 августа передает телеканал «Звезда».

Диетолог сказала: «С утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом, например кашей, как это принято считать».

По ее словам, углеводы с утра необходимы человеку в качестве источника энергии, но завтрак без белков создает риск недополучения суточной нормы белка в течение дня. Поэтому рекомендуется с утра употреблять блюда, богатые белками, например, омлет или сырники.

Чехонина пояснила: «Если мы недополучим белок за день, то получим избыток жира и углеводов — других вариантов нет». А это напрямую связано с появлением лишних килограммов, заключила она.