Роспотребнадзор привел данные ВОЗ о правильном питании при самоизоляции

Правильное питание по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с уменьшением количества потребляемых жиров, соли, сахара и алкоголя поможет укрепить иммунитет при нахождении дома на самоизоляции, сообщил Роспотребнадзор 4 апреля на своем сайте.

Роспотребнадзор отметил, что не стоит покупать впрок скоропортящиеся продукты, такие как фрукты, овощи, нежирная молочка. Можно пользоваться услугами бесконтактной доставки продуктов и горячих блюд.

Надзорная организация рекомендует проводить совместные семейные завтраки, обеды и ужины с использованием новых простых рецептов. Это восполнит нехватку социальных контактов, покажет детям пример здорового питания, привьет им навыки в готовке.

Также ВОЗ рекомендует ограничить употребление жиров, соли, сахара. Употребление алкоголя необходимо сократить, а лучше вообще прекратить, так как он ослабляет иммунную систему, указано в приведенных на сайте рекомендациях. Нужно потреблять больше клетчатки и жидкости и следить за размером порций, так как долгое пребывание дома способствует перееданию.