Диетолог перечислила полезные альтернативы мясу

Творог, яйца и рыба являются полезной альтернативой мясу, сообщила диетолог Зухра Павлова 4 мая в своем Instagram.

«Есть или не есть мясо — ваше право. Но если вы хотите сохранить здоровье, то нужно компенсировать дефициты, возникающие при таком варианте питания — железа, фолиевой кислоты (В9) и В12», — написала диетолог.

По словам врача, творог, яйца и рыба позволяют должным образом увеличить количество белка растительного или животного происхождения.

Павлова отметила, что люди по разным причинам отказываются от мясных продуктов.

Ранее врачи предупредили в СМИ жителей России об опасности переедания в майские праздники. Они посоветовали разнообразить праздничный стол салатами и овощами.