Психолог посоветовал метод как отлипнуть от смартфона
Измененным состоянием сознания назвал постоянное общение человека со своим смартфоном 29 ноября психолог Дмитрий Синаев агентству «Прайм».
«Чтобы прервать свою порочную связь с телефоном, достаточно научиться управлять своим вниманием и осознанно его переключать в реальность. Самое надежное средство здесь — физические действия. Можно, отложив смартфон, сделать небольшую зарядку, немного пробежаться или быстро пройтись — подойдет любая физическая нагрузка», — рекомендует психолог.
«Общение человека со своим смартфоном — это одна из разновидностей измененного состояния сознания. Самый эффективный способ вернуть человека в реальность — „разбить“ состояние», — посоветовал Синаев.
Зависимость человека от смартфона распознается довольно легко, сказал Синаев, человек просто держит в руках его постоянно и телефон постоянно находится в поле его зрения. Такой человек постоянно боится потерять зрительную связь с телефоном.
Предложенное упражнение, говорит Синаев, дает только ситуативный эффект. В тех случаях, когда человек предпочитает живому общению с людьми общение с телефоном, то это означает, что человек «не принимает окружающую реальность и выстраивает собственный виртуальный мир». С такими случаями надо разбираться на «серьезном личностном уровне», сказал Синаев.
