Эксперт перечислил напитки. особенно опасные в жаркую погоду

Напитки, наиболее вредные для организма в жаркую погоду, перечислила диетолог Елена Соломатина 25 июня в интервью изданию «Вечерняя Москва».

Наиболее опасно в жаркую погоду употреблять напитки, содержащие кофеин, такие как чай, кофе и энергетики. Дело в том, что кофеин обезвоживает клетки, при этом организм теряет нужные ему витамины и минералы, рассказала эксперт. Соломина порекомендовала воздержаться от таких напитков в жаркую погоду, а в случае их употребления сопровождать его приемом 2 стаканов питьевой воды.

Диетолог отметила, что газировка и лимонад повышает уровень сахара в крови, что особенно опасно для людей сосудистыми заболеваниями. Пиво также имеет высокий гликемический индекс, при этом воздействие на организм особенно в жару усугубляет содержащийся в этом напитке алкоголь.

Эксперт порекомендовала утолять жажду в жаркую погоду такими напитками как несладкий квас, чайный гриб, кефир или айран. Но лучше всего употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также пить чистую столовую воду.