Врач рассказала о простом способе снизить холестерин без лекарств

Какие продукты влияют на уровень холестерина в крови и как его можно регулировать, рассказала 4 августа врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины, Ольга Молчанова изданию «Комсомольская правда».

Врач посоветовала частично заменить сливочное масло на льняное и добавить в рацион рыбий жир, участвующий в обмене холестерина. Таким образом, рыбий жир сможет помочь вывести холестерин из крови и доставит его в органы и ткани, которые нуждаются в нем.

По мнению Молчановой, овсянка и овсяные отруби, яблоки, цитрусовые и чеснок благоприятно влияют на снижение избыточного количества холестерина. Также специалист отметила, что холестерин необходим организму в разумных количествах.

Эксперт также посоветовала питаться в режиме — завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. При этом не забывать о поддержании нормального уровня холестерина в крови.