«Следить за мочой». Доктор Мясников объяснил, что нужно есть в жару

Основные принципы соблюдения правил питания в жарких погодных условиях назвал врач и телеведущий Алексендр Мясников 29 июня на телеканале «Россия 1».

«Надо следить за мочой, она должна быть светлой. Если она становится темной, значит, вы обезвожены», — рассказал Мясников.

Он также упомянул, что нужно воздержаться от мочегонных препаратов.

Вместе с тем, врач считает, что в жаркие дни лучше повременить с завышенным употреблением пищи, содержащей углеводы, а также выпечку и сладости, что позволит предотвратить отеки ног.

Телеведущий также отметил, что в жару необходимо питаться фруктами и овощами, так как организм с ними легче справляется, по сравнению с мясом или жирной пищей.

Мясников подчеркнул, что продукты лучше не оставлять более двух часов вне холодильника, так как они могут испортиться.