Эксперты рассказали, как заставить себя заниматься спортом по утрам
Жителям России, которые хотят начать заниматься спортом по утрам, стоит начать с утренней зарядки, заявили эксперты «Сбер» 6 мая агентству РИА Новости.
Они отметили, что главным препятствием для занятия спортом для большого числа жителей России является нехватка времени. В связи с этим эксперты считают, что нужно начинать с регулярной утренней зарядки, которая не отнимает большое количество времени.
«Утренняя физическая нагрузка — это идеальное начало дня, ведь тогда от тренировки вас отделяет только теплая постель и сладкие сны, а не масса неотложных дел», — заявили они.
При этом эксперты советуют высыпаться перед началом занятий. В качестве упражнений они порекомендовали разминать суставы и основные группы мышц. Часть упражнений, как отметили эксперты, можно начинать даже не вставая с постели.
