Психотерапевт рассказала, как уберечься от паники

Новости нужно читать один раз в день в проверенном для себя источнике, чтобы не допустить панических настроений, заявила психотерапевт Елена Пояркова, сообщает 24 сентября ТАСС.

Она рассказала: «Конечно, в нынешнее время нельзя совсем не читать новости, но все-таки надо не подпитываться этим в течение дня. Смотреть новости раз в день, в каком-то одном проверенном для себя источнике».

По ее мнению, новости лучше читать не утром, а вечером. А использование соцсетей свести к минимуму.

«В этот непростой период все-таки важно сохранить себе силы, сохранить в себе ресурсы, потому что мы не знаем, что будет дальше и какие ресурсы нам в жизни понадобятся. Нужно поберечь себя, поберечь свои силы», — отметила Пояркова.

По ее словам, лучше меньше сидеть в социальных сетях, так как «они очень заражают паникой».