Ортопед назвал неожиданный источник хронических болей головы
Хронические головные боли могут быть вызваны патологиями стоп и нарушением осанки из-за неправильного распределения нагрузки, заявил врач-ортопед сети ОРТЕКА Михаил Игнатов 8 сентября «Газете.Ru».
Специалист пояснил, что длительное механическое воздействие на нижние конечности запускает цепную реакцию в опорно-двигательном аппарате. Искривление позвоночного столба, возникающее как следствие, провоцирует компрессию сосудов, питающих мозг, что, в свою очередь, и становится источником болевого синдрома.
По словам Игнатова, тело не видит разницы между активным рабочим днем и вынужденной неподвижностью, воспринимая любое однообразие как стресс. Достичь баланса можно лишь чередуя типы активности, что для ряда специальностей является трудновыполнимой задачей.
Врач подчеркнул, что офисный формат занятости не является панацеей. Гиподинамия ведет к ослаблению мышечного каркаса, который отвечает не только за функционирование стоп, но и за тонус венозной системы ног. Для коррекции состояния достаточно периодически прохаживаться по кабинету или выполнять серию приседаний.
Медицинский персонал, по мнению ортопеда, также находится в группе риска из-за колоссального дневного километража. Он отметил, что ситуация усугубляется ношением нефизиологичной обуви, например кроксов, и рекомендовал использовать ортопедические стельки для амортизации и профилактики плоскостопия.
Отдельно специалист остановился на условиях труда строителей. Защитная обувь с металлическим подноском в сочетании с многочасовой вибрацией от инструментов представляет собой серьезное испытание для свода стопы. «Ношение грубой, защитной обуви из плотной кожи со стальным носком это то еще испытание», — заявил Игнатов, добавив, что снизить риски поможет регулярная ротация пар обуви и использование индивидуальных стелек.
Проблемы могут возникнуть и у педагогов, которым приходится подолгу стоять в узкой обуви. Универсальным решением для перечисленных профессий врач назвал короткие паузы на разминку суставов и позвоночника, что позволяет нормализовать кровоток в нижних конечностях.
