Психологи МЧС России рассказали, как лучше выходить из режима самоизоляции

К поэтапному выходу из режима самоизоляции призывают специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России, 25 мая передает ТАСС.

По мнению экспертов, резкое изменение привычного режима дня многих граждан может вызывать негативные эмоции. Они считают, что самоизоляция могла сформировать мнение об опасности окружающего мира. Специалисты также предлагают постепенно привыкать к социальной жизни и неизбежным контактам, например, в общественном транспорте:

«Если боитесь сразу возвращаться в социальную жизнь, идти в магазин, передвигаться на общественном транспорте, то начните с малого, выхода во двор».

Также рекомендуется постепенно перестраивать жизнь, составляя план вначале на день, а с разрешением пандемии — на более долгосрочный период. Они также предупреждают, что следует доверять только проверенной информации о пандемии и не подкреплять свои страхи ложными сведениями.

По мнению психологов МЧС, выходить из режима самоизоляции следует исходя из возраста, психологического состояния, рода занятий каждого члена семьи. В рекомендациях также указано, что данная эпидемситуация не является «паузой» для возвращения к прежнему образу жизни:

«Стоит учитывать, что период самоизоляции не является „паузой“ для вашей жизни и жизни окружающих, поэтому выход не будет возвращением в ситуацию „до“».