Врач рассказала, почему удаленная работа может ухудшить здоровье
Недостаток физической нагрузки и неправильная организация рабочего места во время удаленной работы могут отрицательно повлиять на здоровье граждан, сообщила гендиректор Медицинского центра иммунокоррекции имени Р. Н. Ходановой, врач-терапевт Людмила Лапа 24 января в беседе с корреспондентом RT.
Лапа отметила, что при удаленной работе многие люди испытывают лень и жалуются, что набрали вес. По словам врача, это связано с недостатком физической нагрузки.
«Те, кто правильнее смотрит на этот вопрос, начинают заниматься физическими упражнениями, если есть соответствующий инвентарь. Они чувствуют себя лучше. А набор веса — это панкреатиты, проблемы ЖКТ, а значит, и иммунной системы», — сказала терапевт. Она добавила, что в дальнейшем при выходе на работу в офис можно быстро заболеть, поскольку состояние иммунной системы будет не готово к встрече с инфекциями.
Врач пояснила, что негативное влияние на здоровье человека может также оказать неправильная организация рабочего места. В частности, плохо сказывается на самочувствии работа с ноутбуком в кровати или сидя на диване.
«Это как раз повлияет на обострение остеохондроза. Вообще, любой болевой синдром — от гиподинамии, растяжения мышц. Не так сидим, не так лежим. Требуется ЛФК, ходьба, передвижения, чтобы всё работало, как нужно», — добавила Лапа.
Врач также указала на важность правильного освещения рабочего места в процессе удаленной работы. Кроме того, по словам терапевта, люди часто дома работают больше, чем обычно, что способствует появлению напряжения и стрессам, а это, в свою очередь, отражается на самочувствии.
«Я думаю, что все знают правила: нужно, чтобы освещение было с левой стороны, чтобы цифры были видны хорошо… Вот это состояние лени и напряжения сильно способствует даже психологическим травмам. Начинаются стрессы, люди, излишне перегружаясь, расстраиваются… И глаза напряжены, и мышцы, и сосуды в напряжении. Такие нагрузки плохо сказываются на здоровье», — пояснила специалист.
Она подчеркнула, что нужно обязательно отдыхать и делать небольшие перерывы каждые полчаса работы за компьютером. «Встать и походить, хотя бы выпить воды, чтобы организм работал в здоровом ритме», — сказала Лапа.
