Углубленное чтение может спасти от стресса и укрепить социальные связи

Углубленное чтение оказалось надежным средством против стресса и зависимости от смартфона, заявили Пар Джей Ти Торрес, директор Центра преподавания и обучения Harte при Университете Вашингтона и Ли (США, штат Виргиния), и Джефф Сэйрис-Фой, доцент кафедры психологии Квиннипакского университета (США, штат Коннектикут), 9 февраля пишет французская газета Sud Ouest.

Насколько сильно влияние социальных сетей и ведущих технологических компаний на среднестатистического американца можно показать на примере смартфона, к которому он обращается более 140 раз в день, что составляет в среднем 4,5 часа ежедневного использования. При этом 57% опрошенных признались, что «подсели» на свой телефон. В итоге пользователи смартфонов перестают понимать текст.

А если к этому добавить, что большинство родителей поколения Z не читают вслух своим маленьким детям, считая это рутинной работой, то в итоге те начинают отставать в развитии. Уже сейчас многие студенты не способны дочитать книгу до конца.

Стремление развеять скуку и избежать стресса путем обращения с помощью смартфона к социальным сетям, лишь усугубляет проблемы. Попытка прокрутить бесчисленное количество информации может привести к перегрузке мозга, который начинает мыслить пассивно и не способен принимать правильные решения.

Эксперты и исследователи по вопросам владения письменным языком пришли к выводу, что только углубленное чтение может быть эффективным способом борьбы с дезинформацией и уменьшения стресса и одиночества. Глубокое чтение, кроме того, способствует критическому и аналитическому восприятию информации. Это невозможно без определенных усилий, которые могут вызвать негативные чувства, такие как раздражение и замешательство. Однако, несмотря на это, усилия помогают укрепить чувство полезности и социальные связи, давая возможность достичь личных целей, особенно если они признаются другими.

Всегда есть возможность начать углубленное чтение с малого, например, со стихов, рассказов или эссе, прежде чем переходить к более длинным текстам. При желании можно это делать совместно с другом или членом семьи, читая какой-нибудь роман или документальное произведение полностью.

Главное не спешить, например, читая одну главу в день и обсуждая прочитанное со своим партнером по чтению. Практика углубленного чтения, такая как чтение романов, может расширить кругозор и открыть новые идеи, которые всегда можно обсудить в беседах с другими лично или даже в социальной сети.