Тренер рассказал, как малоподвижным работникам офиса избежать гипоксии

Простые действия, которые следует выполнять офисным и малоподвижным работникам, описал тренер второй категории Федерации Хоккея России (ФХР) Юрий Кузин 5 декабря корреспонденту ИА Красная Весна.

Сидячая работа и недостаток проветривания в помещениях могут привести к профессиональной болезни офиса — недостатку кислорода — гипоксии. Офисным сотрудникам стоит заняться любым подвижным спортом. «Даже простая прогулка на свежем воздухе» укрепит организм, поделился тренер.

Читайте также: Путин: граждане РФ стали меньше употреблять алкоголь и занялись спортом

Неподготовленный организм сильнее всего подвержен травмам, предостерег Кузин. Тренер дал совет о профилактике травм: «Нагрузки нужно дозировать и увеличивать постепенно, а также не забывать про общую разминку. При этом, чем длительнее планируется спортивная активность, тем больше по времени должна быть разминка».

Подводным камнем для новичков может оказаться выбор одежды. Поэтому зимой для активного движения следует придерживаться термических норм — «не переохлаждаться и не перегреваться». Кроме того, любителям спорта стоит внимательно рассчитывать силы на тренировку, чтобы излишним переутомлением не навредить неподготовленному организму, объяснил Кузин.

Читайте также: Возможно ли вылечиться в российских больницах и поликлиниках?

Напомним, президент России Владимир Путин объяснил, почему спорт считается одним из государственных приоритетов. Регулярные занятия спортом положительно влияют на общество и экономику страны. При этом, граждане, которые начинают больше уделять внимания здоровью, сокращают потребление алкоголя, отметил президент.