Американские ученые установили, что занятия йогой укрепляют здоровье мозга

Позитивное влияние йоги на память и эмоциональную регуляцию организма описали профессор кинезиологии и общественного здравоохранения Университета Иллинойса Неха Готе и профессор психологии из Университета Уэйна Джессики Дамуазо в обзоре, опубликованном в журнале «Brain Plasticity», 12 декабря сообщает Medical Xpress.

Ученые провели несколько исследований, сравнивая показатели здоровья мозга до занятий йогой и после начала регулярных занятий, включавших в себя движения тела, медитацию и дыхательные упражнения.

Исследователи установили, что длительные занятия йогой оказывают влияние на развитие гиппокампа, миндалины и префронтальной коры. Эти отделы мозга связаны с памятью, вниманием, эмоциональной регуляцией и когнитивной деятельностью (планированием, принятием решений и др.).

Профессор Готе отметила, что йога помогает людям справиться со стрессом, причем это касается людей с тревожными расстройствами и депрессией.

По словам Нехи Готе, ученых заинтриговала возможность йоги оказывать влияние на организм человека подобное тому, которое оказывают аэробные упражнения. «Йога не является аэробной по своей природе, поэтому должны существовать какие-то другие механизмы, оказывающие влияние на здоровье мозга», — отметила профессор.

Напомним, 14 ноября исследователи из Медицинской школы Бостонского университета опубликовали результаты исследования, показывающего, что занятия йогой оказывают позитивное воздействие на больных клинической депрессией и депрессивным расстройством.