Психолог поделился правильным алгоритмом планирования на год

Рекомендации, как правильно составить планы на год, дал психолог Евгений Идзиковский, сообщает 8 января «Мослента».

По его словам, если есть желание воплотить намеченное в жизнь, то стоит воздержаться от пустых мечтаний и желания достигнуть всего и сразу.

Идзиковский рассказал: «Не перегружайте себя и не ставьте много целей одновременно. Выберите одну, самую важную для вас задачу, которая вдохновляет и обещает большие перемены к лучшему. Важно, чтобы она была выполнима и чтобы у вас имелось все необходимое для ее реализации».

По его словам, нужно подумать о промежуточных итогах и ответить себе на вопрос, к чему действительно вы хотите прийти через полгода.

После этого нужно определить задачи на квартал, месяц и неделю вперед. Так как, разделив одну большую цель на много маленьких дел, проще добиться желаемого.

А планирование дает возможность равномерно распределить нагрузку, привести деятельность в систему и избежать перенапряжения и выгорания.

«Находите для своей цели хотя бы 30–60 минут в день. Конечно, вы можете заниматься и больше, если позволяют время и силы. Но эта норма минимизирует риск неудачи. Не забывайте раз в неделю отслеживать результаты и проверять, насколько успешно вы действуете. При грамотном подходе вы будете уверенно продвигаться вперед и постепенно приближаться к заветной цели», — сказал специалист.