Врач рассказала, как спать в жаркую погоду без кондиционера и увлажнителя
Шторы и окна в комнате, где в жаркую погоду будут спать люди, нужно закрывать, чтобы помещение не нагревалось, заявила член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова, передает 13 июля телеканал «Звезда».
По ее словам, во время жаркой погоды в комнате следует использовать увлажнитель воздуха и кондиционер. Вместо увлажнителя можно использовать таз с холодной водой, который нужен не для охлаждения комнаты, а для ее увлажнения.
«Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась», — сказала Максимова.
Она добавила, что в жаркие ночи лучше спать без одеяла или под льняным или хлопковым одеялом. Синтетическое одеяло не пропускает воздух, и кожа под ним хуже дышит, отметила специалист.
