Эксперты назвали безопасную и полезную для здоровья дозу шоколада

Шоколад стоит употреблять в ограниченном количестве, чтобы он был полезен для здоровья. Об этом 10 июля сообщают Известия.

Ученые давно обнаружили, что в шоколаде содержатся вещества, полезные для здоровья. Но неумеренное его употребление может оказать нежелательное воздействие на наш организм, считают специалисты.

В какао-бобах находится более двухсот соединений, в том числе флавоноиды, благотворно влияющих на человеческий организм, сообщила специалист по рациональному питанию Варвара Зародина.

Доза в 25–30 грамм шоколада в день является безвредной, считает эндокринолог Залины Гусова.

О примерно таком же количестве говорит руководитель движения «Стройная Россия» Ольга Ванатов. Она уточнила, что такое количество шоколада безвредно, при условии, что этот горький шоколад, в котором много какао и мало сахара.

Витамины А, В1, В2, В12, С и D, железо, магний и кальций, содержащиеся в шоколаде, оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, дают человеку энергию и поднимают настроение, подчеркнула Ольга Ванатов.

Дети с 3-х лет не должны есть более 20 грамм лакомства в неделю. Взрослые могут себе позволить употреблять 50 грамм в день. Это половина обычной плитки.