Ученые назвали лучший тест для определения биологического возраста

Кислородный тест является самым лучшим для определения биологического возраста, пришли к выводу норвежские ученые, сообщает 16 мая «Российская Газета».

Исследователи оценили множество тестов, определяющих состояние здоровья в зависимости от возраста человека, и пришли к выводу тест на максимальное потребление кислорода (МПК) в течение одной минуты дает самый лучший результат.

Анализ данных 55 тысяч человек показал, что у людей с худшими показателями МПК риск преждевременной смерти на 82% выше, чем у людей с высоким показателем.

Основным способом улучшить МПК являются физические тренировки, считают исследователи. Даже если начать заниматься в позднем возрасте, например в 50 лет, то через 10 лет показатель преждевременной смерти резко снижается. Для получения наилучшего результата они рекомендуют проводить тренировки с высокой интенсивностью через равные интервалы времени.