Чемпион мира по кикбоксингу рассказал о спортивной зарядке при самоизоляции

Комплекс спортивных упражнений для занятий во время самоизоляции от пандемии COVID-19 дал заслуженный мастер спорта России и чемпион мира по кикбоксингу Даци Дациев 7 апреля в личном Instagram.

Утренняя зарядка по-Дациеву включает пять упражнений для различных групп мышц. Десять приседаний, десять отжиманий, пятнадцать повторений «бэтмена», двадцать повторов упражнения «книжка» и 25 прыжков на месте с разведением рук и ног. Спортсмен рекомендует по кругу проделать от трех до пяти подходов.

Отметим, врачи указывают, что малоподвижность является одной из пагубных сторон самоизоляции в городских квартирах во время пандемии коронавируса.

Малоподвижный образ жизни особенно негативно сказывается на здоровье пожилых людей, сообщил израильский врач, специалист интенсивной терапии Леонид Эйдельман.