Специалист рассказал о последствиях смены режима сна

Изменение режима сна в период нерабочих дней может сказаться на способности к труду после возвращения на работу, об этом 4 мая в интервью радио «Sputnik» рассказал Михаил Полуэктов, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

По словам специалиста, возможность иметь более длительный сон, которая появляется у многих граждан в период праздников, приведет к положительным последствиям для здоровья. Нехватка сна, которую многие испытывают из-за раннего подъема на работу, плохо влияет на работоспособность мозга человека.

При этом позднее, когда человеку придется вернуться в привычный график, он может столкнуться с некоторыми трудностями. Привыкнувший за период выходных дней к длинному сну, он будет снова не высыпаться, что скажется на его внимании и общей производительности труда.

Поэтому, как подчеркнул сомнолог, правильное решение в период праздников может состоять в том, чтобы не менять вообще или менять не слишком сильно время своего утреннего подъема. В таком случае человек будет чувствовать себя лучше во время возобновления трудовой деятельности.

Полуэктов отметил, что смена режима сна в праздничный период обычно не имеет сколь-либо серьезных последствий для организма. Как правило, человек приходит к своему привычному состоянию на третий день работы.

Напомним, период нерабочих дней для части граждан страны продлится в России до вторника, 11 мая.