Закаляйся! Роспотребнадзор рассказал, что нужно для поддержания иммунитета

Закаляться и отказаться от алкоголя и курения посоветовали гражданам России специалисты Роспотребнадзора в рамках Всемирного дня иммунитета, который отмечается сегодня, 1 марта сообщается на сайте ведомства.

Признаками снижения иммунитета являются нарушение сна, частые простуды, головные боли, герпес на губах, болевые ощущения в суставах и мышцах, высыпания на коже.

«Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек <…> Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию», — говорится в размещенном на сайте Роспотребнадзора сообщении.

Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют полноценно питаться, отказаться от употребления алкоголя и курения, закаляться и регулярно заниматься спортом. Здоровый сон — не менее 8 часов в день, также поможет в сохранении иммунитета.