Ученые выяснили, что быстрая ходьба замедляет биологическое старение

Благодаря быстрой ходьбе клетки стареют значительно медленнее, и ожидаемую продолжительность жизни можно увеличить на 16 лет, выяснили ученые Университета Лестера (Великобритания), сообщает 20 апреля пресс-служба университета на официальном интернет-портале.

Ученые выявили причинно-следственную связь между темпом ходьбы и длиной теломер лейкоцитов (LTL), которая является индикатором биологического возраста. Теломеры представляют собой «колпачки» на концах каждой хромосомы и содержат повторяющиеся последовательности некодирующей ДНК, которые защищают хромосому от повреждений, подобно тому, как колпачок на конце шнурка не дает ему распутаться.

Каждый раз, когда клетка делится, эти теломеры становятся короче. Поэтому ученые считают LTL эффективным маркером «биологического возраста», независимо от того, когда человек родился.

Исследователи из Университета Лестера в Лестерском центре биомедицинских исследований Национального института исследований в области здравоохранения (NIHR) изучили генетические данные 405 981 человек и обнаружили, что более быстрый темп ходьбы, независимо от количества физической активности, был связан с более длинными теломерами. Ученые подсчитали, что быстрая ходьба в течение всей жизни может привести к тому, что биологический возраст будет на 16 лет моложе среднего возраста.

Медицинская эффективность ходьбы была известна и подтверждена ранее. Данное исследование является одним из первых, в котором генетические данные сравниваются как с самооценкой скорости ходьбы, так и с фактическими измерениями интенсивности движения с помощью носимых на запястье устройств.

Ведущий автор исследования, научный сотрудник Университета Лестера и Лестерского биомедицинского исследовательского центра NIHR Пэдди Демпси отметил, что предыдущие исследования связи между темпом ходьбы, физической активностью и длиной теломер были противоречивы. По словам ученого, результаты данного исследования убедительно доказывают связь между более быстрым темпом ходьбы и большей длиной теломер.

«Это говорит о том, что такой показатель, как более низкая скорость ходьбы, является простым способом выявления людей с повышенным риском хронических заболеваний или нездорового старения, и что интенсивность активности может играть важную роль в оптимизации воздействия на организм. Например, в дополнение к увеличению длительности ходьбы, те, кто в состоянии, могут увеличивать число шагов, пройденных за определенное время (например, быстрее идти до автобусной остановки)», — сказал Демпси и добавил, что необходимо дальнейшее изучение этой связи.

Ранее исследователи из Университета Лестера показали, что всего 10 минут быстрой ходьбы в день связаны с увеличением продолжительности жизни, и что у тех, кто быстро ходит, продолжительность жизни на 20 лет больше, чем у тех, кто ходит медленно. Однако не было подтверждено, что быстрая ходьба действительно улучшает здоровье. Новое исследование демонстрирует причинно-следственную связь между быстрой ходьбой и длиной теломер, а не наоборот.

«В этом исследовании мы использовали информацию, содержащуюся в генетическом профиле людей, чтобы показать, что более быстрый темп ходьбы действительно может привести к более молодому биологическому возрасту, измеряемому теломерами», — пояснил профессор из Университета Лестера и Лестерского биомедицинского исследовательского центра NIHR Том Йейтс

Исследование опубликовано в журнале Communications Biology.