Диетолог порекомендовал в новогоднюю ночь есть из маленькой тарелки

Устроить себе разгрузочный день после новогодних праздников порекомендовал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ, научный руководитель Федерального центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Виктор Тутельян, 28 декабря сообщает ТАСС.

Эксперт отметил, что «нужно разгрузить организм после большого количества пищи». Он предложил употребить кисломолочные напитки — кефир или простоквашу, или фрукты.

Также для восстановления необходимо заняться физической активностью. Вовсе не обязательно, чтобы это был серьезная физическая нагрузка. «Главное, чтобы в удовольствие», — подчеркнул Тутельян.

Эксперт поделился маленькими хитростями, которые позволят минимизировать вред, нанесенный организму новогодним столом. Тутельян порекомендовал есть не торопясь и из маленькой тарелки и по максимуму нарастить количество овощей и фруктов на столе.

Напомним, что в 2020 году новогодние праздники продлятся с 1 по 8 января. При этом 4 и 5 января, выпадающие на выходные, будут перенесены на май.