Эксперт назвала вредные привычки, вызывающие упадок сил

Упадок сил может возникнуть даже у здорового человека, если он склонен к привычкам, отнимающим энергию, сообщила специалист Яна Кудрявая 6 сентября публикацией в сетевом журнале «Слово и дело».

Одной из самых распространенных привычек, отнимающей энергию и приводящей к упадку сил, является позднее засыпание. Специалисты рекомендуют засыпать не позднее 23 часов, чтобы оставаться бодрым в течение всего рабочего дня.

Кроме этого, не рекомендуется спать при свете или в недостаточно проветриваемом помещении.

Фактором, отнимающим бодрость, может явиться также малоподвижный образ жизни. Недостаток бодрости может быть восполнен тренировками или просто прогулками на свежем воздухе.

Рекомендуется, кроме того, ограничить общение с гаджетами — злоупотребление использованием мобильных устройств, как правило, негативно сказывается на общем состоянии организма.

Одним из факторов упадка сил специалисты называют неправильное питание, например, злоупотребление жареной или жирной пищей.

Кофе также рекомендуется заменить цикорием или другими травами.

Само по себе соблюдение здоровым человеком перечисленных правил, отмечает публикация, может обеспечить бодрость в течение всего рабочего дня.