Группа энтузиастов в Австралии рекомендует ледяные ванны для здоровья

Группа энтузиастов в Новом Южном Уэльсе рекомендует принимать на рассвете ледяные ванны для укрепления физического и психологического здравия, 31 июля сообщает ABC.net.au.

«Кому захочется принимать ледяные ванны посреди зимы? Я действительно думала, что это буду лишь я», — говорит Франсин Нуннари, которая начала практиковать погружения в ванные наполненные водой со льдом на побережье океана в городе Порт-Маккуори. Погружение в ледяную ванну морозным зимним утром звучит как нечто «сумасшедшее», признает она.

Вскоре к удивлению Нуннари к ней начали присоединяться единомышленники, и их число растет. «Это превратилось в нечто довольно красивое: встречи с сообществом и преодоление самоограничений», — замечает она.

Все участники группы, начавшие практиковать ледяные ванны по различным причинам, отмечают улучшение самочувствия и продолжают практику. Перед погружениями в воду со льдом участники группы проводят дыхательную гимнастику, а после купаются в океане, вода которого после ледяной ванны кажется очень теплой, несмотря на зимнее время.

Врач, который достаточно подробно изучил эффекты и потенциальные риски практики, рекомендует тем, у кого были раньше проблемы с сердечно-сосудистой системой, посоветоваться со специалистом перед тем, как приступать к таким экстремальным практикам.