Воду лучше пить слегка соленую, но не всем — врач Сопрун

Воду, особенно в летнюю жару, нужно пить в достаточных количествах и, если нет противопоказаний, лучше слегка соленую, сообщила врач-эпидемиолог, ассистент кафедры организации здравоохранения СПбГУ Лидия Сопрун 7 августа агентству «Прайм».

По мнению врача, «следует возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев употребление слегка соленой или минеральной воды». Однако, данная рекомендация не распространяется на тех, у кого имеется гипертоническая и ишемическая болезнь сердца, поскольку им нужно ограничивать употребление соли.

Говоря о количестве употребляемой воды, Лидия Сопрун назвала следующие цифры: 2,5 литра в сутки при нормальной температуре воздуха, до 3,5 литров в жаркую погоду, до 4 литров при средней физической нагрузке и до 5 литров, если она в жару. При тяжелой физической работе в условиях резко повышенной температуры окружающей среды, количество потребляемой воды может возрасти до 6 литров в сутки. Обильное питье в жаркую погоду поможет избежать обезвоживания, а также будет способствовать выведению из организма ненужных солей.

Медик рекомендует пить воду приятную на вкус, комнатной температуры и соответствующую всем нормативам по химическим, радиологическим и эпидемическим показателям.

Отметим, координатор Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по воде, гигиене и здоровью Брюс Гордон сообщил, что у ВОЗ нет официальной нормы по количеству потребления воды, поскольку это зависит от множества факторов, например от температуры воздуха, физической нагрузки, возраста и массы тела.