Врач рассказала, как правильно пить воду в жару

Организм человека сам подскажет, сколько ему надо воды, рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина 12 июня в эфире радио Sputhik.

Врач отметила, что искусственно установленная нормативность бывает излишней, не следует устраивать себе «водную пытку», организм сам подскажет, сколько нужно пить воды. «У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды. Если бы он был плохо настроен, то вы быстро бы про это узнали, поскольку страдали бы от обезвоживания», — отметила врач.

Она подчеркнула, что нельзя следовать за своей жаждой, при этом ничего не предпринимая. Не следует «гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась», — сказала Кашубина. Так медик прокомментировала норму, установленную сторонниками здорового образа жизни, — выпивать в сутки не менее восьми стаканов воды.

При этом Кашубина подчеркнула, что в жару обезвоживание наступает очень быстро, особенно это касается детей. «Часто дети не следят за сигналами жажды, и им просто надо предлагать воду часто, чтобы они сами не забывали», — подчеркнула врач.

Ольга Кашубина — врач терапевт, написала книгу «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения».