Помогающий похудеть режим питания предложили американские ученые

Режим питания, способствующий похудению, предложили врачи из института исследований Солка и Калифорнийского университета, 7 декабря сообщает РИА Новости.

По мнению ученых, целесообразно воздерживаться от пищи непрерывно 14 часов в сутки, питаясь в остальное время. Соответствующие рекомендации апробированы на 19 испытуемых с нарушением обмена веществ. Участники исследования питались только в течение 10 часов в день, воздерживаясь от пищи в остальное время. При этом они фиксировали свой рацион в специальном приложении, а также отмечали свою физическую активность.

Спустя четыре месяца у испытуемых значимо снизился уровень холестерина, артериальное давление, а также вес каждого снизился в среднем на три килограмма. Некоторые испытуемые также отметили улучшение качества сна. Результаты исследования опубликованы на портале Cell Metabolism.

Напоминаем, по данным Всемирной организации здравоохранения, в мире от избыточного веса страдает около 39% взрослого населения. Распространенность ожирения составляет около 13%. Избыточный вес и ожирение характерны как для бедного населения, вынужденного потреблять дешевую и, как правило, высококалорийную еду, так и для обеспеченного, часто переедающего. Избыточный вес и ожирение является фактором риска возникновения различных неинфекционных заболеваний, в частности сердечно-сосудистых, диабета, заболеваний опорно-двигательной системы и ряда других.