Физическая активность нужна даже при наличии проблем со здоровьем — эксперт

Абсолютных противопоказаний к физическим активностям нет ни у кого, поэтому совсем избегать их не стоит даже в условиях физических ограничений, 30 июня сообщают «Известия».

По словам экспертов, подвижность играет критическую роль в поддержании здоровья и качества жизни. Надо просто правильно подбирать виды нагрузок и их интенсивность в зависимости от состояния здоровья и имеющихся заболеваний.

Подвижность помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, поддерживает мышечный тонус, улучшает психоэмоциональное состояние и способствует контролю веса, отмечают врачи.

Среди наиболее безопасных видов физической нагрузки специалисты особенно выделяют ходьбу, велотренажер и плавание.

При этом любое упражнение можно делать неправильно и тем самым нанести вред здоровью, предупреждают они. Поэтому общее правило гласит: если у человека есть травмы, хронические заболевания и другие противопоказания, всегда можно спросить у лечащего врача, чем именно заняться.

Также надо помнить, что небольшие регулярные нагрузки предпочтительнее редких, но интенсивных, что надо начинать с малого и обязательно разминаться перед занятиями физкультурой.

При выполнении упражнений необходимо прислушиваться к себе: обычно организм быстро дает знать, от чего ему хорошо, а от чего плохо, уточняют эксперты.