Американским школьникам прибавили время на сон

Начиная с 1 июля занятия в государственных школах в Калифорнии будут начинаться позже обычного. Это сделано в рамках усилий по преодолению «национального кризиса сна», сообщает 6 июля газета The Hill.

Новый закон, ссылаясь на академические преимущества более позднего времени начала занятий, требует от учебных заведений, чтобы старшеклассники приступали к урокам не ранее 8:30 утра, а ученики средней школы — не ранее 8 утра.

Американская ассоциация сна (ASA) рекомендует подросткам спать от 8 до 10 часов каждую ночь, но многие этого не делают. Плотный график, активная социальная жизнь и ускоряющееся физическое развитие становятся причинами недостатка сна у подростков.

Недавние исследования показали, что большинство из них испытывает умеренное или серьезное недосыпание — только 8 процентов старшеклассников в США соблюдают рекомендованный режим сна. Выяснилось, что в ночь накануне школьных занятий 23 процента подростков в среднем спали шесть часов, а 10 процентов — только пять часов.

Проблема усугубляется еще и тем, что в ряде школ занятия в старших классах начинаются уже в 7:20 утра, в то время как научно доказано, что подростки «плохо функционируют» до 9 утра.

Недостаточный сон сказывается на успеваемости: опрос Национального фонда сна показал, что 28 процентов учащихся засыпают на уроках по крайней мере раз в неделю, и каждый пятый с той же периодичностью впадает в сон, выполняя домашнее задание.

Американская академия педиатрии также рекомендует школьным округам помочь в оптимизации сна учащихся, устанавливая время начала занятий таким образом, чтобы они имели возможность поспать от восьми с половиной до девяти с половиной часов, отмечает издание.