Диетолог рассказала, когда можно пить кофе, а когда не стоит

Когда стоит и когда не стоит употреблять кофе, объяснила врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун 19 сентября в интервью радио Sputnik.

По словам диетолога, утро — подходящее время для чашечки кофе, если она выпивается вместе с какой-то едой или после еды. В противном случае, желудку может быть нанесен вред, так как под действием кофе выработается желудочный сок, а пищи для переваривания нет.

Это может привести к болям, дискомфорту и изжоге у тех, у кого есть проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, особенно в случае гастрита, отметила врач.

Днем нельзя употреблять кофе вместо обеда, но в качестве дневного перекуса, например, вместо булки, его использовать вполне можно. Напиток даст жиры и притупит чувство голода, однако все равно обед должен быть сбалансированным, включающим белки, жиры и углеводы.

И так как кофе оказывает на многих заметное тонизирующее действие, диетолог не рекомендует употреблять его вечером тем людям, кто не может заснуть.

«Кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Для людей тревожных, с нарушениями сна кофе — только утренний вариант», — посоветовала она.