Недостаток сна в старшем возрасте может привести к хроническим болезням

Недостаток сна у людей старше 50 лет приводит к увеличению риска развития хронических заболеваний и повышению риска смерти, заявила эндокринолог Зухра Павлова 30 октября в своем Telegram-канале.

Павлова сослалась на исследование европейских ученых, в котором приняли участие более 10 тыс. человек старше 50 лет. Исследование показало, что сон менее 5 часов в день провоцирует обострение хронических болезней, что может привести к смерти человека.

А с другой стороны, не способствует здоровью и сон длительностью более 9 часов. Оптимальным временем сна, по их мнению, является 7-8 часов.