Диетолог Минздрава рассказал, как похудеть

Советы по снижению веса дал главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян 5ноября на пресс-конференции.

На вопрос девушки, как похудеть на 15 кг, эксперт рекомендовал ограничить рацион.

«Уберите все лишнее, а даже может быть в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте до 1200-1500 килокалорий», — сказал Тутельян.

По его словам, для снижения веса из рациона необходимо исключить сахар, жирные продукты, заменить колбасы и сосиски нежирным вареным мясом или нежирной рыбой. Также он подчеркнул, что для получения желаемого результата необходимы сила воли и физическая активность.

По мнению эксперта, хорошая скорость по сбрасыванию веса — это 3 килограмма в месяц.

Также Тутельян выразил уверенность, что здоровое питание доступно любому человеку с любым достатком.