Диетолог объяснила, как есть картошку и макароны не толстея

Распространенные мифы о продуктах, «виновных» в наборе излишнего веса, развеяла врач-диетолог Альбина Комиссарова, опубликовавшая 10 сентября пост в своем аккаунте Instagram.

«Хочу выступить адвокатом незаслуженно обвиняемых в наборе веса продуктов», — подчеркнула она.

По мнению медицинского работника, из списка продуктов, «ответственных» за жировые отложения на боках переедающих, можно исключить, к примеру, картофель, макароны и сливочное масло. Доктор Комиссарова напомнила, что клубни картофеля «имеют высокую пищевую ценность, а также являются важным источником калия и витамина С».

Также врач-диетолог добавила, что средняя порция макарон составляет лишь 50 граммов в сухом виде (170-180 калорий). Кроме того, отметила доктор, среднедневная порция сливочного масла — 10 граммов, а это всего 75 калорий.

В целом, делает вывод Комиссарова, человек поправляется вовсе не от набора продуктов (потолстеть можно даже питаясь только лососем и авокадо), а от переедания.