The Guardian: тема правильного дыхания стала актуальной из-за COVID-19

Техника правильного дыхания может изменить вашу жизнь, считает Эмин Сканер, автор статьи, опубликованной 29 августа в газете The Guardian.

По мнению экспертов, соответствующие упражнения улучшат дыхание, что «изменит наше физическое и психологическое состояние, улучшив иммунитет, сон, пищеварительную и респираторную функции, снизит артериальное давление и беспокойство». Правильное дыхание охватывает нижнюю часть легких, является медленным и глубоким.

Такое дыхание соответствует спокойному состоянию, перевариванию пищи. Оно присуще детям до трех лет, говорится в статье.

Затем, под воздействием стрессов и высокой нагрузки при обучении, дети переходят на быстрое и поверхностное дыхание, свойственное стрессовому состоянию. Внимание к технике правильного дыхания неуклонно возрастает в сфере оздоровления за последнее время.

На эту тему выходит многочисленная литература, организуются соответствующие школы. Осмысливается опыт духовных практик в буддизме, индуизме и йоге, в которых дыханию уделялось большое внимание.

Научные исследования пока не так многочисленны, отмечает автор статьи. Но при этом ученые отмечают снижения уровня гормона стресса в слюне и изменение химии мозга при переходе к медленному глубокому дыханию.

Тренировки дыхания оказались весьма полезными для людей, переболевших COVID-19, говорится в публикации. Многие пациенты испытывают проблемы с дыханием на протяжении нескольких месяцев после выздоровления.

Внимание общества к проблемам правильного дыхания усилилось во многом из-за проблем, связанных с новым коронавирусным заболеванием легких, отмечает Сканер.

Напомним, новый коронавирус вызывает разрушение легочной ткани, что может привести к тяжелым последствиям для здоровья.