Диетолог сообщила, сколько можно съесть мандаринов

Не более двух мандаринов в день можно съедать тем, кто следит за своим весом. А аллергикам лучше вообще отказаться от этого фрукта. Об этом заявила ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии, к. м. н Ольга Григорьян, 6 декабря сообщает RT.

Диетолог предупредила, что мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы, а большое количество сахара — это «всегда угроза лишнего веса».

«То есть людям, которые хотят похудеть, и тем, у кого есть ожирение, сахарный диабет, дозу этих фруктов нужно контролировать. Допустимо два мандарина в день, не больше», — сообщила специалист.

Дозированно давать эти фрукты нужно и детям. Тем, у кого наблюдается аллергия на цитрусовые, от мандаринов лучше отказаться, так как у человека может развиться крапивница, аллергический насморк и удушье.

«Если вы страдаете аллергическими болезнями, то эти фрукты тоже надо убрать из своего питания», — предупредила Григорьян.

Вместе с тем, диетолог отметила, что мандарины очень вкусны и улучшают настроение, в том числе ароматическим воздействием на нервную систему человека.

Отметим, запах, возникающий при очистке мандарина, ассоциируется у жителей России с зимой, Новым годом и новогодними праздниками.