Две минуты в экстремальном холоде могут помочь избавиться от ожирения
Всего две минуты на холоде могут помочь человеку сбросить вес. Новое исследование предполагает, что криостимуляционная терапия всего тела — воздействие холодом на все тело или его часть — помогает людям с ожирением стать здоровее. Об этом пишет исследователь Якопо Фонтана в майском пресс-релизе миланского Ауксологического института Пианкавалло IRCCS.
Люди, страдающие ожирением, показали двукратное улучшение уровня холестерина и других показателей содержания жира в крови после прохождения терапии экстремальным холодом в течение короткого периода времени по сравнению с людьми, не получавшими этого лечения. Они также показали значительное снижение размера талии и уровня сахара в крови.
Криостимуляция всего тела может повысить активность парасимпатической нервной системы, а также действовать как новое противовоспалительное и антиоксидантное средство, которое в совокупности может оказывать благотворное влияние на состав тела, включая долю жировой ткани, поясняет ученый.
Лечение также полезно в качестве дополнительной терапии при других заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, фибромиалгия, рассеянный склероз, воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата и длительный COVID.
В текущем исследовании рассматривалась его потенциальная полезность при похудении. Для его проведения было отобрано 29 участников с ожирением, которые были госпитализированы для прохождения реабилитационной программы, включавшей диету и физические упражнения. Несколько случайно выбранных из них пациентов включили в группу, которая в течение двух недель прошла 10 двухминутных сеансов криостимуляции всего тела. Эти процедуры снизили температуру в криокамере до -110 градусов по Цельсию. Контрольная группа состояла из людей, реабилитация которых проходила без криостимуляции при температуре -55 градусов по Цельсию.
В обеих группах наблюдалось снижение уровня как триглицеридов, так и холестерина. Однако у людей, участвовавших в криостимуляции всего тела, это снижение было в два раза больше. Например, через две недели уровень триглицеридов снизился на 17% при криостимуляции всего тела по сравнению со снижением на 8,7% в контрольной группе. Аналогичным образом упал уровень сахара в крови и сократилась окружность талии в обеих группах, но изменения были больше при криостимуляции всего тела.
Низкие температуры заставляют организм преобразовывать белую жировую ткань в бурую жировую ткань. Исследователи считают бурую жировую ткань «хорошим жиром», в котором молекулы сахара и жира расщепляются для создания тепла и поддержания температуры тела.
Активность парасимпатической нервной системы, системы организма, отвечающей за расслабление организма после периодов стресса, увеличилась в обеих группах, но увеличение было выше у людей, проходивших сеансы криостимуляции всего тела.
«Активность парасимпатической нервной системы, или парасимпатический тонус, в клинических исследованиях ассоциируется с психическим и физическим благополучием и более низким риском смертности, особенно в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, — объясняет Фонтана.— Повышение парасимпатического тонуса, как показано, имеет потенциальную краткосрочную и долгосрочную пользу для здоровья участников».
