Врачи рассказали, как избавиться от чувства укачивания в дороге

Способы избежать укачивания в дороге перечислили испанские диетологи Фатима Бранко и Нурия Монфуледа 13 июля в интервью испанской газете La Vanguardia.

Нурия Монфуледа — врач и диетолог из центра Loveyourself в Барселоне, объяснила, что симптомы укачивания появляются из-за головокружения, виной которому то, что мозг получает противоречивую информацию о движении тела: «Ноги находятся на твердой поверхности, но все остальное колеблется, так что он реагирует так же, как если бы мы приняли яд, и нас тошнит».

Специалисты отметили, что для того, чтобы лучше переносить дорогу, следует по возможности меньше есть и пить перед выездом. В самом транспорте лучше воздержаться от употребления пищи.

В пути специалисты рекомендуют не читать, не играть в консоли, пытаться заснуть или просто закрывать глаза. При путешествии на машине рекомендуется время от времени делать остановки, чтобы подышать свежим воздухом.

Из продуктов, позволяющих облегчить путешествие, диетологи назвали рис, яблоки, арахис, имбирь, курицу и свежий несоленый сыр. А вот от тяжелой и жирной пищи, выпечки и газированных напитков они рекомендовали воздержаться.

Про рис специалисты отметили, что следует выбирать коричневый рис и готовить его самым простым способом с малым количестве воды. Яблоки желательно почистить и натереть. Имбирь можно употреблять в виде настоя с добавлением лимона или апельсина, если не нравится вкус этого корня.

Специалисты отдельно отметили, что алкоголь также не следует употреблять страдающим от укачивания: «Может показаться, что он помогает уснуть, однако сон будет кратковременным и только усилит чувство головокружения».