Доктор Мясников рассказал о доступных способах добиться долголетия

Способы, при помощи которых любой человек задешево сможет продлить годы своей жизни, назвал доктор Александр Мясников 29 августа в эфире телеканала «Россия 1».

Первейшим средством продления жизни человека врач назвал физические нагрузки. «В списке „физические нагрузки, диета, медицина, лекарства“, только физические нагрузки продлевают жизнь. На втором месте — ограничение калорий и т. д. Но физические нагрузки — это № 1», — заявил доктор.

Мясников порекомендовал людям, живущим на верхних этажах многоквартирных домов, отказаться от использования лифта. Лестницу он назвал бесплатным тренажером. Если люди живут слишком высоко, то можно подняться на этаж по силам, и уже оттуда вызвать лифт, посоветовал доктор.

Также он порекомендовал ходить в продуктовые магазины ежедневно и покупать продукты малыми порциями, чтобы носить меньше тяжестей, но больше двигаться. Еще один способ повысить физическую активность — отказаться от транспорта. Мясников считает, что с пробками в мегаполисах, добираться до места пешком часто гораздо быстрее, а главное это полезно для здоровья.