Мясников рассказал, как снизить риск остеопороза

Рекомендации по снижению риска появления остеопороза дал врач и телеведущий Александр Мясников 25 апреля в эфире телеканала «Россия-1».

Врач порекомендовал женщинам после 50 лет принимать кальций — один грамм в сутки — до менопаузы, полтора — после ее наступления. При этом половина кальция должна поступать в организм в виде таблеток, а половина — через пищу, например, «молоко, йогурты, сыр, творог и апельсиновый сок».

Подросткам Мясников посоветовал для предотвращения проблем в будущем вести активный образ жизни, избегая злоупотребления сладкими газированными напитками и переедания.

Среди факторов, способствующих развитию остеопороза, врач отметил низкую массу и низкий индекс массы тела, малоподвижный образ жизни и вредные привычки, например, курение. Все это ведет к снижению костной массы, отметил Мясников.

По его словам, остеопорозом, который еще называют «тихим убийцей», страдают каждый пятый мужчина и каждая третья женщина старше 50 лет. Остеопороз может приводить к переломам костей.