Немецкие ученые доказали, что совместный сон в паре полезен для мозга

Немецкие ученые доказали, что для пары полезнее спать вместе, чем порознь, об этом 25 июня сообщает EurekAlert.

Доктор Хеннинг Йоханнес Дрюс из Центра интегративной психиатрии (ZIP) в Германии и его коллеги провели исследование, в котором участвовало 12 молодых, здоровых гетеросексуальных пар. Пары провели четыре ночи в лаборатории сна.

Во время исследования измерялись различные параметры сна у людей, спящих в паре и порознь. Для измерений использовали полисомнографию, которая является, по словам доктора Дрюса, «очень точным, детальным и всеобъемлющим методом для исследования сна на многих уровнях-от мозговых волн до движений, дыхания, мышечного напряжения, движений, сердечной деятельности».

Выяснилось, что при совместном сне фаза быстрого сна более продолжительна и менее прерывиста. Для психики фаза быстрого сна имеет очень большое значение, так как во время быстрого сна человек видит яркие сновидения, а они, в свою очередь, связаны с регуляцией эмоций, консолидацией памяти, социальными взаимодействиями и творческим решением проблем.

Исследователи говорят о положительной обратной связи между совместным сном и качеством фазы быстрого сна, который улучшает взаимодействие между людьми и снижает стресс.

Также исследователи сообщают, что в парах, в которых отношения более глубокие, при совместном сне происходит более сильная синхронизация моделей сна.

Доктор Дрю считает, что, несмотря на небольшую выборку, результаты исследования получились многообещающими. Он собирается продолжить работу и расширить выборку, изучив также пожилые пары или пары, в которых один партнер страдает от болезни.