Кардиолог рассказал об ограниченной полезности утренней зарядки и обливаний

Зарядка утром и обливания водой могут в некоторых случаях навредить здоровью, заявил кардиолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко 5 апреля в интервью «Доктору Питеру».

Как пояснил специалист, к зарядке и обливаниям по утрам надо подходить постепенно, особенно в немолодом возрасте. В противном случае это чревато проблемами со здоровьем.

«Интенсивная физическая нагрузка после пробуждения может „ударить“ по сердечно-сосудистой системе», — отметил Казаченко. Скачки пульса и давления повышают шанс инсульта или инфаркта, добавил он.

Аналогичным образом дело обстоит с обливаниями водой, положительный эффект которых заключается в бодрости, закалке и гигиене. Как пояснил кардиолог, чрезмерный энтузиазм в этом вопросе может сыграть с человеком «злую шутку».

«В особенности, если вы страдаете от повышенного артериального давления или проблем с сосудами», — подчеркнул Казаченко.

Кроме того, во время утреннего пробуждения не стоит резко вставать с постели, уточнил специалист. От этого можно получить головокружение или даже потерять сознание.

«После пробуждения дайте себе пару минут понежиться, потом присядьте на кровать, потянитесь», — дал совет Казаченко.