Психологи предупредили граждан России о рисках депрессии из-за карантина

Недельный карантин, введенный в России в связи с коронавирусом, может привести к депрессии многих жителей страны из-за нарушения привычного образа жизни, считают психологи, сообщает 29 марта РИА Новости.

Агентство провело опрос психологов о влиянии «выходной недели», которая продлится 30 марта по 5 апреля на психологическое состояние граждан страны. По мнению старшего научного сотрудника Института психологии РАН Ольги Маховской, все зависит в существенной степени от того, как будет развиваться ситуация с эпидемией в стране.

Если ситуацию удастся быстро преодолеть, то весь негатив «забудется как страшный» сон в виду особенностей работы психики человека, стремящейся поскорее забыть негативный опыт. В противном случае все может оказаться не столь радужно.

«А если нет, тогда люди могут входить в тяжелое, депрессивное состояние… Неделя — это короткий срок, но и за него люди успевают пройти от фазы: первое — это радостное возбуждение из-за того, что ничего не нужно делать, вроде шутят, радуются, но наступает второй-третий день — и ситуация начинает нагнетаться. От принудительности этой меры люди чувствуют, будто их арестовали», — отметила Маховская.

По ее словам, по окончании «каникул» люди выйдут «на свободу» и примутся за работу с большой радостью, потому что это именно что будет восприниматься человеком как выход на свободу, а не конец каникул. Однако, и это только в том, случае, если всё ограничится лишь неделей карантина, а скорее всего, считает Маховская, все затянется.

В таком случае стресс от невозможности выйти на улицу в большей степени затронет «тусовщиков», которые привыкли к шумным вечеринкам, а также трудоголиков, которые жизни не видят без работы и публичных людей. Интровертов это также коснется. Легче всего будет тем, кто будет обеспечивать работу всей общественной инфраструктуры страны на период карантина.

Дабы купировать стрессовое воздействия, эксперты рекомендуют заполнить вакуум деятельности телефонными разговорами, видеозвонками и текстовыми сообщениями, а также от казаться от того, чтобы винить себя из-за перехода к новому образу жизни.

В частности, психолог надежда Двоскина отметила, что даже длительный карантин не сможет сломать привычки и пристрастия людей до пандемии, а посему возврат к привычному образу жизни будет быстрым, потому что люди ходят в кафе и рестораны за атмосферой и новыми вкусами, и этого желания карантин вряд ли отнимет. Маховская придерживается такой же точки зрения и предлагает изменить гедонистический подход к жизни.

«У человека вообще гедонистическая платформа мало меняется. Сейчас идеально — когда полно денег, удовольствий и путешествий. Вот эту платформу придется менять. И из-за карантина мы переходим на платформу умеренного потребления. Планета этого не выдерживает. Это очень долго придется исправлять. Привычки придется менять в любом случае. Если мы разумные люди, то мы будем реадаптироваться. И по сравнению с животными у нас ресурс больший, мы справимся», — считает она.