Занятия сальсой могут улучшить психическое здоровье

Сальса — один из самых популярных видов танца, у которого сотни миллионов последователей по всему миру. Считается, что это сочетание карибских, испанских и африканских музыкальных стилей и ритмов обладает многими когнитивными и физическими преимуществами, такими как улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, мышечного тонуса и осанки. Рандомизированное контролируемое исследование показало, что оно также может уменьшить депрессию и тревожность, пишет 18 июля газета The Guardian.

Исследователи из Оксфордского университета обследовали состояние 120 молодых людей с легкой и умеренной депрессией и тревожностью, как тех, которые были случайным образом включены в программу танцев сальсы, так и контрольную группу. Обе группы, возраст которых составлял от 18 до 24 лет, заполнили анкеты о психическом здоровье до, во время и после восьминедельной программы.

Исследование, опубликованное в журнале Psychological Medicine, констатировало, что у тех, кто принимал участие в занятиях сальсой, наблюдалось клинически значимое снижение симптомов депрессии и социальной тревожности по сравнению с контрольной группой, а также более значительное повышение уровня повседневного счастья.

Бреннан Делаттре, ведущий автор исследования, сказала: «Эти результаты заслуживают внимания, потому что, поскольку сальса — это физическая, социальная, музыкальная, структурированная и часто игривая игра, она требует от людей взаимодействия с другими, но в четких рамках: шаги, паттерны, смена партнеров и предсказуемый распорядок занятий. Для некоторых людей это может сделать социальный контакт более управляемым, чем неструктурированное общение в социальной группе».

Она признала, что результаты еще недостаточно убедительны, чтобы рекомендовать сальсу в качестве самостоятельного метода лечения клинически диагностированной депрессии, но добавила: «Врачи общей практики и социальные службы могут рассматривать доступные занятия социальными танцами в качестве дополнительного оздоровительного мероприятия, особенно для молодых людей, которые находят их привлекательными».

Полученные результаты находятся в русле предыдущих исследований, показавших, что подростки, стоящие в очереди на получение психиатрической помощи, которым были назначены занятия карате, искусством, турниры по покемонам, посещение книжных клубов и прогулок на природе, улучшили свою жизнестойкость, стабилизировали поведение и социальные взаимоотношения, отмечает издание.